Марафон женственности. Отчёт. День 56. 09.12.2013г. #tobewoman

Инсайты.

Ну и утречко. Псих на психе. Главный псих я. Ухх, жутко не люблю свое состояние нервозности и злости. И музыка не та, и наушники дурацкие, и сон беспокойный, и шарф колючий, и ворох мыслей, и всё не так.

А так я злилась в младенчестве))

В этом не виноват понедельник. Сама виновата. Перед сном разговаривала с подругой забрала к себе негатив, приняла всё близко к сердцу, всё это наложилось на свои переживания и декабрьскую суматоху. А она просто сумасшедшая и десять тысяч дел: подарки (изготовление и покупка), украшение дома, на работе тонны документов, ещё в срочном порядке искать экипировку и чехлы для сноуборда, дипломники мои оживились, нарисовать картины на конкурс, составить программу на новый год, организовать танцоров на вечеринку, собрать чемодан, каким-то немыслимым образом дотащить его до вокзала (без помощи не обойтись), составить программу мастер-класса творческого. А еще целый ворох девочковых вопросов, что надеть? что с собой взять? как все успеть? В итоге беспокойный сон и раздражение с утра. Самоанализ в метро расставил все по местам. Я загнала себя в угол, таким количеством дел. Пора выходить оттуда. Настроение улучшилось от понимания.

Поэтому вечер сегодня только для себя, без забот о других, мысли только о себе. Что делать дальше? Об этом я подумаю завтра! Куплю новый блокнот и запишу по порядку все дела и поставлю сроки, чтобы ничего не упустить из виду.
А настроение стало стабильным и спокойным) в метро как всегда мысли встают на место) иногда от "большой" головы бывают и положительные моменты) уже на работе улыбалась вовсю и была готова к рабочей неделе)

Задание № 25. 

"Дни улыбок"

Улыбки это моё. Сегодня как и всегда сияла, ну кроме раннего утра)

Вечер для себя, долго засиживаться с отчётом не буду и процитирую себя же из ранее написанного в своем блоге.

Меня часто спрашивают: "Бывает ли у тебя плохое настроение?"

Обычно этот вопрос меня вводит в ступор.

Что значит плохое настроение? Грусть, раздражение, злость? 

Это мимолётные состояния до первой улыбки...

Усталость (физическая или психологическая) другое дело.

В борьбе с ней помогают здоровый сон, музыка, немного самоанализа и опять же улыбка)

Улыбка - это самое лучшее лекарство. 

Я улыбаюсь каждый день, каждый час, даже во сне.

Улыбаюсь солнцу, новому дню, улыбаюсь на работе, улыбаюсь себе.

Я всегда улыбаюсь. Это невероятная любовь к жизни. 

Просто жгучее желание жить, радоваться, дарить счастье и любовь окружающему миру.

Поэтому вы редко увидите меня в "плохом" настроении (ну вот с утра было, но никто не видел, а внешне была совершенно спокойна).

P.S. Улыбайтесь!! От души!! Несмотря ни на что!

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла..

в 00.30

Разговаривала с Рыжулькой, читала лекцию про поведение мужчин, она даже записывала. Очень переживательно, но в тоже время смешно получилось. В очередной раз переживала за нее и потом за себя.

2. Сегодня я встала..

в 07.20

Подъем как ни странно получился на 10 минут раньше обычного. Сделала суставную танцевальную зарядку.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)

Забыла вчера приготовить себе еду, расстроилась, питаюсь сегодня йогуртами, яблоками, лопаю мюсли, пью чай, а еще горячий шоколад, который окончательно поднял настроение с утра. Желудок сказал: "Спасите, помогите!". Вечером приготовление адекватного ужина, запекла картофель с сыром и овощами, вкуснятина получилась. Желудок счастлив от горячей пищи и я вместе с ним.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Несмотря на свой утренний психоз одела фиолетовое платье с цветами и кардиган. О штанах даже не думала. А платье сослужило хорошую службу и комплимент полученный с утра на работе по поводу весеннего образа осчастливил меня.

5. Что я сегодня сделала для себя?

День для себя, без забот. С утра суставная гимнастика. Вечером смесь процедур маникюр, педикюр, маска для тела и лица, книжка для души, музыка для спокойствия, медитация перед сном.

В итоге с накопленными силами завтра спокойно составлю план, чтобы без паники браться за дела. Все успею.

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?

8

Несмотря на утреннее раздражение дотянула до 8 благодаря вечерним процедурам заботы о себе.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)

Благодарю:

- коллег за совместный завтрак, обед и комплименты;

- папу за анекдот и мой смех;

- Ваню за взаимодействие по поводу вечеринки;

- мамочку и братика за общение;

- себя за самоанализ.

Мои цели:

1. Я завершаю дела согласно списку. Легко, быстро и с удовольствием.

Сегодня повременю с этим списком, хотя на работе сделала парочку дел, которые не отпускали.

2. Я привожу себя в форму, уделяя особое внимание упражнениям на координацию, выносливость и растяжке. Готовлюсь к катанию на сноуборде и сёрфинге(экипировка, функционально-силовая подготовка и пр.).

Суставная гимнастика с утра. А вечером релакс и уход за собой.

3. Я рисую картины, большего формата, чем сейчас. Картины отправляю на участие в конкурсах и выставках.

Посмотрю завтра на свой план, если не успею выложиться по этой цели за 4 дня до дедлайна, то заменю ее и не буду переживать.

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.

Недовольная Юля забыла учебник дома. Ругать себя не буду. Завтра наверстаю упущенное.

5. Я организовываю подготовку к новому году. Покупаю подарки. Составляю план покупок, украшений, меню. Планирую новогодние каникулы, чтобы они прошли красочно и ярко.

Отключаю сегодня голову от забот. Об этом подумаю завтра.

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/