Марафон женственности. Отчёт. День 51. 04.12.2013г. #tobewoman

Инсайты.

Мозг, как мне кажется, потихоньку вскипает от всей свалившейся на меня информации.
Главное не погрязнуть в этом самоанализе. Еще до прослушивания лекций, вчера в метро меня как всегда посетила гениальная мысль, почему в определенный момент я поступала, так. Сильно личное, поэтому описывать не буду. Но момент выбора, страданий, съедания себя изнутри объяснилось одной причиной. Надо над этим работать.

А еще в последние дни возникла тема страха. Самый насущный - страх высоты.
Он у меня развивается с какой-то геометрической прогрессией. А все из-за того, что в марте прыгала с веревкой со здания (описывала ЗДЕСЬ). Только как бы это странно не звучало, стала бояться не из-за самого прыжка и чувства высоты на крыше (вид просто великолепный). Боязнь возникла при подъеме на здание с ужасными пролетами, на которых я 2 раза запиналась, боялась упасть в расстояния между плитами и самое страшное было подняться на крышу, на последнем промежутке я вообще застряла на середине и не могла сдвинуться, готова была разрыдаться. Пересилила себя, поднялась на крышу и с легкостью прыгнула.

А страх остался, засел глубоко и чувствую дискомфорт. Хотя "летать" мне очень понравилось. Побывав на тренинге по страхам 3 года назад, понимаю нужно мне от этого страха избавляться. Нужно прыгнуть! Снова! Только не с этого здания. Лучше с моста, чтобы в истерику не переросло состояние страха и лучше с компанией. Нужно подумать над компаньоном, чтобы смог поддержать если что. 

Задание № 22. 

"Как я общаюсь?"

Вчера и сегодня подмечала как общалась.

Цель себе задала, расслабиться и получать удовольствие вне зависимости от собеседника. Порадовало, что смогла поддержать беседу, даже острила немного, несмотря на то, что один из моих собеседников просто "светлая голова". Размышления о молчании все-таки дали "пинок", чтобы не тушевалась при разговоре. А спокойствие и расслабленность как раз дали результат интересной беседы, голос с задором появился сразу же как бывает обычно с друзьями. Надо дальше работать в этом направлении.

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла..

в 00.30

Прибежала с игр, душ, разговоры, дописывала отчет.

2. Сегодня я встала..

в 07.20

О, прогресс на 10 минут встала раньше положенного. За это время успела сделать укороченный вариант суставной гимнастики, бодрость духа под песни.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)

- овсянка, какао, яблоко;

- творог с йогуртом и вареньем (сладкая адская смесь, но вкусно), чай, яблоко;

- омлет, чай, печеньки, сгущенное молоко.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Тёмно серый сарафан, светло-оранжевая рубашка, кардиган.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Процедуры для себя по расписанию, растяжка, маска для тела и лица, масло для ресниц и воск для ногтей.

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?

8

День продуктивности, домашний вечер и ночью футбол.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)

Благодарю:

- коллег за совместный завтрак и общение в течение дня;

- Олеся за стихотворение, еще раз убедилась, что у меня гениальный и самый лучший брат;

- Совушку мою рыжую за телефонный разговор, очень жду ее в январе;

- Тому за обнимашки;

- ребят за внимание;

- Ольгу Валяеву за статьи, сегодня был их день!

- Руслана Нарушевича и Олега Торсунова за лекции;

- всем кто был в моем дне))

Мои цели:

1. Я завершаю дела согласно списку. Легко, быстро и с удовольствием.

План выполняется активно. По ходу выполнения дополняю еще промежуточные дела.

2. Я привожу себя в форму, уделяя особое внимание упражнениям на координацию, выносливость и растяжке. Готовлюсь к катанию на сноуборде и сёрфинге(экипировка, функционально-силовая подготовка и пр.).

Да, сегодня растяжка и упражнения на укрепление спины и ног.

3. Я рисую картины, большего формата, чем сейчас. Картины отправляю на участие в конкурсах и выставках.

Пока не до этого. Но один из дедлайнов у меня 15 декабря, нужно ближе к выходным активизироваться и начать рисовать, чтобы не получилось как всегда дорисовывать в последний момент.

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.

Ничего. Ступор у меня произошел и не могу никак приступить к выполнению. Надо подумать над дополнительной мотивацией.

5. Я организовываю подготовку к новому году. Покупаю подарки. Составляю план покупок, украшений, меню. Планирую новогодние каникулы, чтобы они прошли красочно и ярко.

Все в разгаре. Мне кажется элементы подарков я уже могу делать закрытыми глазами))

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/