Марафон женственности. Отчёт. День 32. 15.11.2013г. #tobewoman

Инсайты.

Пятничный день, время бежит!
Дни заданий о здоровье прошла, но сегодня у меня просто озарение насчет моей спинки. А психосоматику никто не отменял. Мозг стал работать в этом направлении. Вспоминала тренинг по страхам, думала про ощущение своего тела, вот она "где собака зарыта". Все правильно, вот и причины болячки. Это конечно не отрицает важность прохождения обследования, но с причинами боли нужно договориться. Будем убирать боль, ну и параллельно "лечить голову" и не только её.
Радует, что моя головушка дошла до этого. От это стало хорошо на душе. Комплексный подход всегда важнее.

Задание № 13. 

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Попросить помощи - это подвиг для меня.

Мне всегда казалось, что если я прошу о помощи, то:

1. это покажет мою слабость (а раньше думала, что слабость - это плохо);

2. я очень обременю человека;

3. меня обязательно попросят сделать, что-то взамен;

4. человек может сделать плохо, лучше сама сделаю быстро и качественно.

Вот с такими убеждениями и жила, таскала тяжелые сумки, сама разбиралась в технике, бумагах, сама все планировала. На предложения о помощи практически всегда отказывалась, потому что смущалась и не хотела никого тревожить. Конечно в критических моментах случалось просить о помощи, но это настолько редкие случаи, что даже не вспомню. Последний глобальный, когда в мае везла бесконечное количество сумок и ребята встречали меня на вокзале и помогали нести сумки. Я до сих пор благодарна им за это.

Только в последнее время, а именно с того момента, когда я увидела аналогичное задание с первого потока у Юлечки, прочитав я начала применять его на практике. А именно просить помочь, особенно мужчин. Не всегда получается попросить, но я стараюсь, и даже за маленькую помощь благодарю по 10 000 раз. Впрочем считаю, что это норма, мужчин нужно хвалить за их помощь и поддержку. 

Сама же я всегда готова помогать, но тогда когда мне это по силам. В отчете когда рассуждали про говорить слово "нет" я уже поднимала этот вопрос. 

Сегодня собиралась просить о помощи, но по стечению обстоятельств, мне даже нечего было попросить. Только я подумаю о помощи и не успев произнести вслух тут же мужчины выполняли это. И место уступали, и двери придерживали, и вперед пропускали.

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла..

в 23.40

Паникерский вечер, вылился в истерический смех, когда стало понятно, что паника не по делу) после такого был идеальный сон.

2. Сегодня я встала..

в 07.30

Сегодня пятница и сон особенно чудесен. Утро доброе и радостное.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)

- овсянка с изюмом, зеленый чай, 2 шоколадные конфеты;

- сосиски, помидорки, чай, печеньки, пряники, козинаки;

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Разнообразила официальный дресс-код и в пятничный день надела синие брючки, темно-фиолетовую длинную рубашку, черный пояс, серое вязаное болеро и длинные сережки с сердечками. Распущенные волосы забрала зажимом на затылке.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Ходили на обеде кормить уток. Смотрели Криса.

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?

8

Пятница, всё успела, день уборки, порисовала, осталось залить все лаком и обвязать.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)

Благодарю:

- коллег за завтраки разговоры о видео-играх (кто бы мог подумать);

- Тому за прогулку и кормление уток;

- коллег-мужчин за внимание;

- незнакомых мужчин, а то, что уступали места в транспорте и придерживали двери;

- брату за компанию.

Мои цели:

1. Я разрабатываю личную программу ухода за собой и придерживаюсь её.

Не успела доработать план, может ночью, а может завтра.

2. Я привожу себя в форму, уделяя особое внимание упражнениям на координацию, выносливость и растяжке. Готовлюсь к катанию на сноуборде и сёрфинге(экипировка, функционально-силовая подготовка и пр.).

Сегодня вечер творчества. Хотя активная уборка с танцами хорошая зарядка.

3. Я делаю коллекцию браслетов и бус.

Дорисовала! Осталось покрыть лаком и связать воедино.

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.

Проработка песен началась. Изучение слов + произношение слов + составление предложений + пение. Отличный план)

5. Я организовываю подготовку к новому году. Покупаю подарки. Составляю план покупок, украшений, меню. Планирую новогодние каникулы, чтобы они прошли красочно и ярко.

Подарки. Уже начала активный поиск.

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/