Марафон женственности. Отчёт. День 22. 05.11.2013г. #tobewoman

Инсайты.

Все великие дела начинаются со вторника.

Вперёд, на покорение вершин!

Сегодня домашний вечер. 2 часа разговоров с родителями. Готовка еды (а то за 3 дня доедали праздничную еду) и мини-уборка.
Прошёл 21 день часть ритуалов вошла в привычку (как и предполагала). Как минимум на работу хожу в платьях и юбках, хотя и в свободное от работы время тоже стараюсь быть "настоящей девочкой". Здоровье радует, а после определённых заданий стало "лучше дышать".
Режим с работой стабилизировался, поэтому планировать стало легче. Хотя вечер не всегда проходит полезно и продуктивно. Этому буду уделять повышенное внимание. Есть парочка зависших дел, к которым необходимо приложить усилия. Наметила их завершить до конца недели, чтобы они не висели мёртвым грузом и не беспокоили меня.Полный вперёд!
А ещё радуюсь общению с друзьями "старыми и новыми". Так приятно, что улыбаюсь целый вечер)

Задание № 8. 

"Учимся говорить "нет"

Слову "нет" как и "да" должно быть правильное применение. Слово "нет" в странных моментах жизни всегда помогало. Должен работать мозг, а не только чувства, кому говорить "да", а кому "нет".

Слово "нет" в последние годы стало чаще появляться в моей жизни. Что не может не радовать. Раньше с этим было сложнее. "Юлька - добрая душа" всегда всем помогала через не хочу, не могу и т.д. Помощь штука хорошая, но только не всегда ты можешь оказать посильную помощь, иногда нет сил, нет целесообразности в помощи и так далее.

К примеру я ещё тот массовик-затейник, мне нравится организация праздников, но только избрано! Поэтому к примеру, когда меня просила провести свадьбу подруга - я сказала решительное "нет!". Почему? Да потому что это большая ответственность, потому что я хотела провести этот важный день не в качестве скачущего до умопомрачения клоуна, а как подруга и радоваться за неё. Это было замечательное "нет", хотя по началу на меня очень сильно обижались. Зато вышло всё идеально.

Или к примеру я иногда делаю ребятам контрольные работы по юридическим дисциплинам, кому за денежку, кому за спасибо или помидорки)) но не всем.. я делаю только тем, кто действительно не может сделать по тем или иным причинам, но только уважительным.. а когда человек лентяй и нет рвения к учёбе, то я говорю твёрдое "нет" без каких-либо угрызений совести.

В сегодняшнем дне не было явных ситуаций, когда передо мной был выбор сказать "да" или "нет". Хотя главное "нет" я сказала панике, нервозности и жалости. Стало сразу спокойней.

Ежедневные показатели:
1. Вчера я легла..
в 00.15
день вне дома, поэтому завершала отчёт, готовилась к рабочему дню

2. Сегодня я встала..
в 07.30
сладкие беспокойные сны, эх, я переживательная натура

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)
- мюсли, круассаны, горячий шоколад;
- йогурт, груша, чай;
- рис с мясом и овощами, травяной чай, конфеты)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
новое платье горчичного цвета, коричневые колготки, коричневая кофта, украшения

5. Что я сегодня сделала для себя?
душ, дарсонваль, посмотрела вновь с братом "Все ненавидят Криса", три серии подряд, смеялись от души))

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?
8
хорошо, когда дело ладится, когда дома хорошо и уютно, когда на душе тепло

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)
Благодарю:
- продавца, что быстро обслужила в магазине и я успела на работу;
- коллег за взаимопомощь;
- Рыжика за смешные разговоры по душам;
- Анечку за напоминание про дни рождения, теперь день рождения ребенка будет запомнен навсегда;
- ребятам за комплименты;
- брату за то что сходил в магазин и совместный просмотр Крисаныча;
- Юляшке, что ждёт меня;
- себе за спокойствие.

Мои цели:

1. Я разрабатываю личную программу ухода за собой и придерживаюсь её.

Итак после укрепления иммунитета, пора заняться красотой. У меня отсутствует чётко отлаженный механизм действий по уходу за собой. Конечно душ, чистка зубов, маникюр и педикюр вещи само собой разумеющиеся. Поход к косметологу и парикмахеру налажен, правда бывает откладывается до последнего. А вот остальные процедуры как дарсонваль мне необходимый, маски, спа, дополнительные процедуры, для лица и тела проделываются от случая к случаю. Нужна система. Охх и как бы это не звучало грозно, но мне не 16, а 26. Сегодняшний возраст любимый, но нужно задумываться о своей красоте сейчас, а не "ай потом". Поэтому методом проб и ошибок буду приводить все процедуры к единой системе.

2. Я привожу себя в форму, уделяя особое внимание упражнениям на координацию и выносливость. Готовлюсь к катанию на сноуборде и сёрфинге (экипировка, функционально-силовая подготовка и пр.).

Цель радостная и я вся в предвкушении от скорого катания на сноуборде. А пошло всё с того, что на моей балконе у хозяйки обнаружился отличный сноуборд, причём красивый девочковый) теперь он в моём распоряжении) Мой брат и его друзья уже освоили данный вид спорта и приобщают меня к нему. Но чтобы комфортно чувствовать себя на сноуборде, нужно не только купить экипировку, но и усиленно позаниматься. А всё для того, чтобы сил хватило на целый день катания. К тому же не за горами весна. И если катаясь на сноуборде ты можешь посачковать с упражнениями на форму и быть Юляшкой-пухляшкой, то в сёрфинге (моя заветная цель) должна быть "supergirl". Думаю это отличная мотивация к действию)

3. Я делаю коллекцию браслетов и бус.

Здесь решила конкретизировать цель. Хочу за неделю её доделать.

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.

Продолжаем в том же режиме.
Утром забыла учебник. Дома наверстала упущенное.

5. Я сажусь на шпагат (продольный и поперечный).

Этой цели отведу ещё как минимум неделю. Либо включаю в план подготовки, либо вовсе отказываюсь от неё.

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/