Марафон женственности. Отчёт. День 30. 13.11.2013г. #tobewoman

Инсайты.

Что это у тебя за время женственности такое?
Зачем тебе такая странная штука? Ты и так девочка!
Что это за секта такая?

Уже месяц прошел с начала марафона женственности. Первоначальные причины участия в нем были написаны в моем первом отчете, его можно почитать здесь. Они остались прежними, а еще мне интересен процесс новизны, заданий и общества девушек со всего мира. Мне очень понравился комментарий друга. На вопрос: «А зачем тебе всё это, не считая причин, которые ты указала?», я ответила «Мне просто хочется принимать в этом участие». На что он сказал гениальную фразу «Если хочется, то никаких больше вопросов нет». Действительно, если что-то хочется, почему бы это не делать?


Ожидания от марафона, если судить за месяц, оправдались полностью, даже «перевыполнились». Ощущение гармонии и спокойствия радует меня. Радует проделанная работа над укреплением замечательных отношений с родителями и особенно работа со своими прошлыми отношениями, совсем не ожидала такого эффекта и это очень здорово. Мне нравится ходить в юбочках и платьях, мне нравятся задания на красоту, это ведь не просто временный эффект на 2 дня. Я собираю в копилку все данные и составляю график ухода за красотой. А ещё написание отчетов очень дисциплинирует, да и радует, что я просто пишу. Конечно, ещё рано говорить о глобальных изменениях. Впереди еще 2 месяца работы и мне предстоит ещё много чего выполнить и усердно поработать над собой и своими мыслями, поэтому спамить своими отчётами буду до середины января.  И конечно приятна поддержка моих друзей и совсем незнакомых людей, заходя на страничку блога, всегда с удивлением смотрю страны, в которых меня читают. И если Россия и США, стали привычным, то люди из Китая, Сербии, Хорватии, Мексики это просто невероятно. Интернет стирает рамки.
А сегодня был просто хороший день, рабочие моменты пришли в стадию завершения проектов, завтра день «большой игры». Вечером развлечения с друзьями, а на обеде кормили уток с коллегой, заодно чаек и голубей. Ещё поменяла цель. Мой доблестный шпагат отдельной целью совсем мучил своей невыполнимостью. Поменяла на подготовку к новому году. Но про шпагат совсем не забыла и включила в цель подготовки к сноубордному сезону.

Задание № 12. 

"Дни заботы о теле"

Так и знала, что сегодня будет задание про  заботу о теле. Мне нравится, что идёт все комплексом  задания, очень полезно для оценки своей внешности. Ведь внешность человека, чтобы не говорили, очень важна. Ведь дело не только в росте, весе и других физических данных. Дело всё в ощущении себя в этом теле, комфортно ли в нём и т.д. 

Сейчас я объективно оцениваю себя и знаю где убрать, где подтянуть, где подкачать. Правильно питание и тренировки. А уже в дополнение и массажи, и банька, о которой так мечтаю. Уход за кожей регулярен, у меня в ванной собрание скрабов, кремов для различных частей тела, массажные масла. На основе кофе действительно получаются идеальные антицеллюлитное средство, а кожа после него блестит. Ой, а ещё друг подарил мне аргановое масло привезенное из Восточной страны, но я ещё его не опробовала. Педикюр и маникюр это вообще как чистка зубов, должны быть обязательно в любое время года.  И без оправданий, что никто не видит зимой. Разве не приятно, когда смотришь на свои ноготочки на ножках, как они переливаются красным цветом (искренне считаю, что ногти на ногах стоит красить только в оттенки красного, исключение для очень ярко-розового, остальные цвета не так выигрышно смотрятся на ногах). На руках ногти у меня выкрашены обычно бесцветным лаком, но иногда крашу в другие цвета, это уже по настроению.

В информационном потоке, с желанием соответствовать так называемым общепринятым стандартам красоты, девушки очень часто впадают в крайности. 

Самое распространенное это голодовка, многочисленные диеты, разгрузочные дни, какие-то таблетки, различные ухищрения. Все хотят быстрого эффекта и минимум затрат, времени и усилий. Вот только так не получается. В своё время, в классе 10-11 и, наверное, на первом курсе, когда массово и бессознательно вбивалась в голову навязанная информация, я устраивала разгрузочные кефирные дни, но только частенько это заканчивалось поеданием нормальной еды в 12 ночи. Были попытки урывками заняться собой, правда конечно все методы были не столь фанатичны.

А еще есть крайность, девушки вообще ничего не делают. Этакий протест миру, раз я такая нестандартная, мне плевать на всё. И «закидывают в себя» непонятную еду, продолжая валяться на диване. Вот только они не задумываются, что это большая нагрузка на сердце и сосуды, да  и на все внутренние органы, на позвоночник, большое количество болезней являются последствиями ожирения и неподвижного образа жизни. 

Конечно, есть и такие девушки, у которых всё в порядке с телом, но не в порядке с головой, таких просто нужно лечить. Во всём нужна золотая середина. 

Что же касается меня, замечательно, что голова встала на место и я поняла - никакие голодные диеты никогда не помогут стать тебе подтянутой, здоровой и энергичной.  Поэтому с подростковых времен не сидела ни разу на диете, ну не считая соблюдения поста, но во время него я не голодала, а вкусно питалась и много готовила.  Я не была никогда толстушкой, всё же труд и прогулки на свежем воздухе держали в тонусе всегда, но и не была с идеальным подтянутым телом и желанными кубиками пресса.

Меня восхищают девушки, занимающиеся активной «лепкой» своего тела с помощью спорта, тренажеров. Я же не люблю тренажеры или распространенные аэробики, мне скучно. Но занятие спортом дает тебе радость и замечательный внешний вид. Вместо спорта у меня танцы. 2 года назад появился в жизни дансхолл, потом бути. Танцую с душой и удовольствием, занятий минимум 2 раза в неделю хватает для поддержания тонуса.  Но последний месяц у меня нет тренировок и я оттягиваю поход к врачу, нужно сделать компьютерную томографию спины. И я устала лениться, я очень хочу заниматься танцами. Мне нравится быть подтянутой, и чтоб попа была как орех, мне нравится плоский живот и счастье, что я могу на 5 этаж спокойно подняться по ступенькам без одышки.  

А вообще я люблю себя в любом состоянии. 3 года назад до танцев я была пухляшкой и весила на 5 кг больше, чем сейчас. И я сбросила вес не прибегая ни к каким диетам, я просто занималась танцами в своё удовольствие и не жрала тоннами сладкое и жирное. 

Поэтому задание – очередной пинок, уже завершить волокиту со здоровьем и начать готовиться к активному отдыху (сноуборд и серфинг). Тем более, что эта одна из целей на ближайшее время.

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла..

в 23.15

Как-то все в доме разом улеглись спать,выхода не было, зато спала больше.

2. Сегодня я встала..

в 07.30

Пришло понимание - почему не могу встать пораньше. Да потому, что не комфортно мне. Раньше был ритуал подъема с музыкой, зарядкой, медленной раскачкой, а тут встаешь, умываешься, надеваешь быстро одежду и мчишься на работу. А утро должно быть милым и радостным.

Вот в понедельник брат уедет, переформируем спальные места, чтобы никто не мешал друг другу и я уже буду просыпаться так как мне хочется.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)

- овсянка с изюмом, яблоко, 2 дольки шоколада с малиной (очень необычный вкус, с кусочками малины), зеленый чай;

- картофель, котлетки, помидорки, кусочек хлеба, чай;

- йогурт, печенье, чай.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Сегодня надела синие брюки (не джинсы), свободную блузку серого цвета, серую вязаную кофту, туфельки на работе.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Побаловала шоколадом, но в минимальных количествах - 2 дольки самое то. На обеде с Томой ходили кормить уток. Такие они смешные толстяки. Вечером с братом и друзьями ходили на шоу "Nitro Circus".

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?

9

День отличный. Суета отпала, теперь только обычная текучка дел. Кормили уток, радости много. Отлично провели вечер в кругу друзей, смотря обалденное шоу экстремалов.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)

Благодарю:

- коллег за совместный завтрак;

- Тому за прогулку на обеде и прикорм уток;

- брата и друзей за компанию на шоу;

- незнакомого молодого человека, открывшего мне дверь и пропустившего вперед;

- выступающих экстремалов, шоу было поистине грандиозное.

Мои цели:

1. Я разрабатываю личную программу ухода за собой и придерживаюсь её.

Сегодня не делала, так как пришли с братом поздно с шоу, жду пятницы или выходных.

2. Я привожу себя в форму, уделяя особое внимание упражнениям на координацию, выносливость и растяжке. Готовлюсь к катанию на сноуборде и сёрфинге(экипировка, функционально-силовая подготовка и пр.).

Задание дня совпадает частично с целью.

3. Я делаю коллекцию браслетов и бус.

Сегодня не делала, так как пришли с братом поздно с шоу, жду пятницы или выходных.

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.

В метро по старой традиции изучала учебник, стала ловить себя на мысли, что произношу слова правильно не зная их. Различные сочетание букв и их произношение откладывается в голове. Хотя над самими звуками нужно обязательно поработать.

5. Я организовываю подготовку к новому году. Покупаю подарки. Составляю план покупок, украшений, меню. Планирую новогодние каникулы, чтобы они прошли красочно и ярко.

Вот она новая цель. 13 ноября? Рано? Точно не рано. Потому, что вся подготовка важна в ноябре. В декабре будет совсем не до этого. А я уже давно привыкла планировать всё заранее и покупать все подарки до декабря, чтобы не поддаваться всеобщей панике. В городе начинают украшать всё. А рядом с работой фасад одной из соседних гостиниц был красиво украшен световыми гирляндами. Ну а мне пора вырезать снежинки.
Ведь когда я готовлюсь к новому году мне словно 5 лет, и я в ожидании чуда и Деда Мороза, и нахожусь в состоянии великого счастья)
Сегодня начала составлять списки и стала искать потрясный подарок для мамы, он у меня первоочередной)

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/