Марафон женственности. Отчёт. День 89. 11.01.2013г. #tobewoman

Инсайты.

И как так получилось. Уже оделась, даже шапку нацепила и вот ёкнуло у меня померить температуру. 37,8 вот же неожиданность. Просто слабость, ничего особо не болит. Конечно ни о каком походе в гости не могло быть и речи, чтобы малыша не заразить. Эх, а я уже думала потискаю сегодня чудушко маленькое.
Вместо этого отсыпалась, пила брусничный морс. Чтобы не страдать от лени сделала коллаж желаний. Тоже полезная вещь.
Завтра последний отчет и честно говоря очень рада этому. Теперь не буду зависеть от интернета.

Задание № 38. 

"Задействовать все четыре уровня"

физический - был сон и забота о здоровье;
эмоциональный - позитивные мысли и спокойствие;
интеллектуальный - да ничего не делала, кроме раздумий о целях и добавления в своей список
духовный - медитация и желание добра.

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла..

в 03.00

Около 3х часов) все намыла, убрала, квартира блистает, а я радостная от этого)

2. Сегодня я встала..

в 11.10

Выспалась, встала с утра бодрая, вот только к полудню затемпературила

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)

Яичница, помидоры, хлеб с сыром, чай, печеньки
Треска запеченная с сыром, помидоры, чай с брусникой, много брусники

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Завернувшись в плед) еще майка и штаны и теплые носочки с пандой)

5. Что я сегодня сделала для себя?

Много спала, лечила себя и сделала коллаж)

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?

8

Приболела, но все же придумала, что делать не в ущерб здоровью, коллаж желаний готов)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)

Благодарю:

- себя за сон;
- Анютку, что не ругалась за мое отсутствие;
- папу за общение и смех;
- Настюшку за понимание;
- Женю за фотки, оказывается вид сзади на новом году был у меня просто "вау";
- Катарину за возможность частично тренироваться, обязательно прибегу на занятия;
- Юлю за общение про английский, про планы и приятно, что сподвигла на участие в 3-м марафоне;
- Пашку и Маринку за звонок, было приятно;
- маму за разговоры.

Мои цели:

1. Я развиваю позитивное мышление, накапливаю энергию, делаю дыхательные практики и медитации, читаю книги и слушаю лекции о женской силе и энергии, веду дневник благодарностей и похвалы.

Благодарности людям, что рядом со мной.

2.  Я привожу свое тело в форму, уделяя особое внимание упражнениям на координацию, выносливость и растяжку. Выполняю все упражнения ежедневно, легко и с удовольствием, тем самым готовлюсь к катанию на сноуборде и сёрфинге.

Сегодня ничего. Болела.

3. Я дарю людям радость, делаю добрые дела, говорю комплименты, оказываю посильную помощь, занимаюсь благотворительностью.

Эхх, подарок остался лежать для Анютки. Надеюсь окончательно поправлюсь и прибегу скоро к ней.

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.Занимаюсь ежедневно легко и с удовольствием.

Ничего. Больше спала

5. Я составляю план на 2014, прописываю цели и порядок действий, делаю коллаж желаний)

Планы, планы. Сделала Коллаж желаний.

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/