Марафон женственности. Отчёт. День 82. 04.01.2013г. #tobewoman

Инсайты.

День тишины.
Отдыхали семьей. Сегодня вечером Олесь уехал в Питер с Пашкой и Маринкой.
Так скучно без них. А еще у меня все девочки разъехались) Осталась моя малышка Юляшка, а еще Игорь)

веселье, а сейчас отдых) костюм снегурки, который у меня был)

оставшиеся дни должны быть тихими и домашними, хотя открыта для всех предложений)
а пока разбираю вещи, расчищаю фотографии и чищу список друзей вонтакте) вспоминаю задание про разбор завалов, в Питере было все убрано, а в Архангельске куча всего осталось) отличный повод выкинуть оставшиеся частички прошлого)
ну и матч Арсенала! победа!

Задание № 38. 

"Задействуйте все четыре уровня"

Итак, сегодня медлительный день, выполняла по мере возможностей.
физический - расслабляющая ванна и суставная гимнастика с утра;
эмоциональный - говорить "да" мечте
интеллектуальный - загружала информацией свой мозг, как раз для постановки целей и выработки плана;
духовный - проводила брата и друзей, разговаривала с Юляшкей, поддержка, обсуждения, планы.

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла..

в 03.00

Где-то в это время легла) смотрела сказки)

2. Сегодня я встала..

в 11.10

Выспалась, день тишины)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)

блинчики с чаем) пюре и мясо, сладости)

4. Что я сегодня носила в течение дня?

майка и штаны))джегинсы и теплый длинный свитер надела, чтобы выскочить на улицу и съездить на вокзал проводить брата)

5. Что я сегодня сделала для себя?

Сегодня день лени! Да да самой настоящей))) Хотя это осознанное замедление и время с мамой дома) день передышки, вечером брат с друзьями  в Питер уезжает, я на 3 дня позже) А еще возможность восстановить силы после 2х дней катания на сноуборде, на склон без подъемника это вам не хухры мухры)

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?

10

Нужно ценить моменты тишины и такие семейные дни, ловить и запоминать разговоры, шутки

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)

Благодарю:

- народ вспоминающих мои вопросы про счастье) так еще нужно у добавившихся друзей спросить)
- Рыжульку за общение, я горжусь тобой;
- мамулю за еду и особенно за пирог, как же здорово полениться и не готовить)
- Юлю за общение и вопросы, а я была рада помочь;
- Арсенал за игру и победу!!!
- Анютку за общение;
- Юлькинса за душевное общение, обмен мыслями;
- и всех кто был в моем дне))

Мои цели:

1. Я развиваю позитивное мышление, накапливаю энергию, делаю дыхательные практики и медитации, читаю книги и слушаю лекции о женской силе и энергии, веду дневник благодарностей и похвалы.

Читала вдохновляющие статьи! Я на пути к своим мечтам!

2.  Я привожу свое тело в форму, уделяя особое внимание упражнениям на координацию, выносливость и растяжку. Выполняю все упражнения ежедневно, легко и с удовольствием, тем самым готовлюсь к катанию на сноуборде и сёрфинге.

Сегодня отдых. У сноуборда галочку выполнено написано, а поездка на океан становится все реальнее

3. Я дарю людям радость, делаю добрые дела, говорю комплименты, оказываю посильную помощь, занимаюсь благотворительностью.

Самые главные общения с друзьями и семьей

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.Занимаюсь ежедневно легко и с удовольствием.

Нет

5. Я составляю план на 2014, прописываю цели и порядок действий, делаю коллаж желаний)

В процессе. Потолок мы ограничиваем сами. Поэтому фантазирую, пока в голове.

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/