Марафон женственности. Отчёт. День 87. 09.01.2013г. #tobewoman

Инсайты.

Вы слышите этот стон, плач и недовольство?
О, это народ с праздников отправился в первый рабочий день в году.
Ох уж эти нытики. Тьфу на вас!
Если вам не хотелось выходить на работу, то почему бы не взять отпуск, передохнуть, а может взять и уволиться с этой работы? Не получается? Обстоятельства? Так может перестанете скулить и найдете что-то хорошее?
Отдыхать не работать, но работа может быть интересной, любимой, захватывающей.
У меня же был хороший первый рабочий день в году.
***
Вечер у меня выдался совсем домашним. Стирка, готовка, глажка белья. Представила уже себя такой хозяюшкой. Ну нужные же действия. Зато посмотрела параллельно мультик и поухаживала за собой. Хотя я смеялась с подругой над этим, она сейчас отрывается в Европе, а я сижу и глажу белье. Провели параллель слов героини Реальной любви про костюм омара и сравнение с ее братом премьер-министром, когда он защитил честь страны))
***
Смотрела танцевальные видео. Хочу танцевать. Хочу на занятия. 3 месяца тишины из-за спины. От этого плохо. Хочу движения, отдаваться музыке, чувствуя ее каждой клеточкой своего тела, отключив голову, двигаться отзываясь на каждый бит....
Думаю над этим.
***
Пока некоторое затишье, даже страх... перед началом, началом года, началом воплощения плана в действие... я все смогу, только чуточку тишины... я смогу... шаг... вперёд...

Задание № 38. 

"Задействуйте все четыре уровня"

Бодримся и веселимся)
физический - зарядка с утра;
эмоциональный - сегодня вдохновлялась танцорами, после одного видео даже захлопала в ладоши, до чего же круто было сделано
интеллектуальный - сегодня выстрелил мой английский, еще читала статью Ольги, очень понравилась;
духовный - добрые дела получились для себя)

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла..

в 01.10

Приехав с вокзала, разбирала вещи, готовилась к рабочему дню, легла в час, хотя еще долго не могла уснуть) все-таки в поезде выспалась)в обнимку с Цицероном слушала музыку дождя)

2. Сегодня я встала..

в 07.30

Несмотря на прерывистый сон, решила, что нечего лениться и стонать)
поэтому с утра музыка на полную катушку, танцевальная зарядка, хотя это было больше утреннее booty и потягушки) с позитивом вприпрыжку на работу)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)

- овсянка с изюмом, яблоко, горячий шоколад;
- греча с котлетой, чай, яблоко;
- пельмеши, салат, чай, варенье.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Платье обтягивающее синего цвета, сверху вязаная серая кофта и гетры, чтобы на улице не замерзнуть, вернее не промокнуть от дождя, в Питере +6))

5. Что я сегодня сделала для себя?

Пила с утра горячий шоколад, смотрела мультик "Университет монстров" и кучу танцевальных видео разного формата, сделала маску для лица, приготовила вкусно рыбку.

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?

8

Первый рабочий день и дома пока решаю рабочие моменты)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)

Благодарю:

- моих зелёных малышей (адениумы), что стойко вынесли моё отсутствие;
- дождь, за то, что убаюкивал меня стуча по карнизу балкона;
- замечательных певиц, исполняющие красивые и зажигательные песни, они сделали моё утро;
- прохожего, который крикнул красавица (хих, приятно, я ведь была закутана, лишь видна была улыбка);
- коллегу за подарок (правда не знаю кого именно благодарить, подарок лежал без записки на рабочем столе с утра);
- Тому за разговоры и обнимашки;
- танцоров за любовь к танцу и музыке, очень вдохновляюще;
- Рыжика за оптимизм и поддержку;
- брата за очередную пасту;
- создателей мульта "Университет монстров", хороший добрый мультик;
- Титру за обращение ко мне за советом по танцам, я рада была помочь;
- еще раз Юляшку за подарок, зайчонка любимого теперь моего;
- себя за любовь к жизни.

Мои цели:

1. Я развиваю позитивное мышление, накапливаю энергию, делаю дыхательные практики и медитации, читаю книги и слушаю лекции о женской силе и энергии, веду дневник благодарностей и похвалы.

Сегодня читала статью Ольги.

2.  Я привожу свое тело в форму, уделяя особое внимание упражнениям на координацию, выносливость и растяжку. Выполняю все упражнения ежедневно, легко и с удовольствием, тем самым готовлюсь к катанию на сноуборде и сёрфинге.

Танцевальная зарядка прошла на ура!

3. Я дарю людям радость, делаю добрые дела, говорю комплименты, оказываю посильную помощь, занимаюсь благотворительностью.

Сегодня Тома была очаровательна, так почему бы не сказать ей об этом))
Рыжик мой отрывается по полной)) она молодец)

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.Занимаюсь ежедневно легко и с удовольствием.

О, да! В метро на работу и с работы добрый учебник и словарь. А вечером наткнулась на сериал обучающий на английском языке, посмотрела 1 серию. И о чудо, я частично понимала о чем говорят, а я думала, что совсем болванчик))

5. Я составляю план на 2014, прописываю цели и порядок действий, делаю коллаж желаний)

Руки не дошли отшлифовать свой список, вместо этого занималась домашними делами.

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/