Марафон женственности. Отчёт. День 11. 25.10.2013г. #tobewoman
Инсайты.
Заполняю отчёт днём, так как вечером могу не успеть его заполнить до положенных 23.59. Публикацию в блоге сделаю чуть позже.
Вот и выкладываю
Главное задать правильный тон дню.
Музыка - лучшее решение.
Слушайте то, что нравится.
Не взирайте на мнение окружающих.
Если в вашей компании слушают рэп, а вы тащитесь от фанка или попа, так слушайте! Это же ваши уши, ваше сердце, пропускающее мелодию, ваши ноги притоптывают в такт.
Пойте в дУше, на улице, в лифте.
Нет разницы какой исполнитель и жанр. Главное, чтобы вам было хорошо в настоящий момент!
Задание № 2.
Вчера отвечала на вопросы общие по здоровью. То, что здоровье важно и за деньги его не купишь всем понятно, только не всегда об этом помнят. В ускоренном ритме жизни мы все куда-то мчимся. Нам некогда болеть, прислушиваться к своему организму, к его потребностям.
Тема "мне некогда болеть" вообще очень распространена, в том числе это было у меня и у моих друзей. Причин "не болеть" много: работать необходимо, деньги зарабатывать, я должен, я обещал. И вот с температурой, кашлем, насморком и иными недомоганиями несёшься куда-то. А организм твой в шоке от происходящего. Это сейчас пока вроде бы здоров, ты прыгаешь и бегаешь с температурой 38, и само всё проходит. Вот только последствия остаются, не долеченная простуда, ангина выливаются в осложнения и хронику. К сожалению это поздно понимаешь. Начало сентября выдало моим друзьям после простуды отит и длительный период выздоровления, из-за того, что они переносили дни болезни на ногах. Я сама последние 2 года мучилась с горлом (там конечно совокупность факторов болезни), и за это время только один раз была на больничном, а так всё это время ходила на работу, несмотря на температуру в 37-38. Мир не рухнет, если ты 3-4 дня просто полежишь завернувшись в одеялко и поспишь.
Организм сложный и уникальный, он сам подсказывает, что необходимо делать. Если ты начинаешь болеть, значит какой-то произошел сбой и тебе необходимо его убирать. Только не просто заглушить таблетками боль, а разобраться в причинах заболевания. Может иммунитет ослаб, возможно нервы сдали, переутомление, факторов много, да и психологическое состояние играет не последнюю роль. Когда тебе не комфортно в окружающей среде (дом, работа, общение), ты можешь в голове блокировать это, но тело - штука интересная и обязательно на бессознательном уровне выдаст тебе отклик на дискомфорт. Поэтому стоит прислушиваться к своему чудесному телу. Даже на самом простейшем уровне. Когда вы в последний раз прислушались к желанию организма съесть тот или иной продукт? Не просто взяв его "на автомате", что есть дома или красиво лежит в магазине, а именно сигналы нехватки. К примеру мой организм просит в последний месяц творог, хотя я вообще не люблю молочные продукты, но есть потребность - я её удовлетворяю. Или к примеру когда вы засыпали в тот момент, когда вам действительно хотелось спать в 7, 8, 9 вечера, а может быть днём? Стоит иногда позволять такую роскошь себе, увидите, как меняется сразу настроение и самочувствие.
Прислушивайтесь к своему телу, гармония между телом и душой очень важна.
Ну и конечно обнимайтесь! Это вообще самый эффективный рецепт счастья и здоровья. Только обнимайтесь крепко, от души, долго с любимыми, друзьями, семьей, а может с прохожим, который вам понравился (вдруг это будут самые крепкие и незабываемые объятия в вашей жизни, конечно же в мерах разумного, не пугайте людей).
Ежедневные показатели:
1. Вчера я легла.
00:15
вчера муза меня посетила, строчила до ночи отчёт
2. Сегодня я встала..
07:15
потянулась немного, а потом бегом на работу, завтраки на работе хороши
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)
- овсянка с изюмом, 2 пряника, чай, яблоко;
- макаронки с мясом, яблоко, чай, сникерс-малышка
дальше не знаю) на работе предстоит небольшой деньрожденческий сбор)а вечером новоселье, тут необходимо следить за приёмом пищи, чтобы не было перебора
4. Что я сегодня носила в течение дня?
фиолетовое платье с цветами, синий кардиган, туфельки)
5. Что я сегодня сделала для себя?
на момент написания отчёта немного, главное, слушала альбом "Panic! At The Disco", в плеере и наушниках он звучит ещё более круто! настроение на целый день!
8
пятница, дела хороши, на работе чествование октябрьских именинников, вечером идем к ребятам на новоселье
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)
Благодарю:
- себя за спокойствие;
- коллегам за совместный завтрак;
- сисадмину Ване за сладкое;
- Тамаре за совместное чаепитие;
- заранее брату, Паше и Марине за совместное времяпровождение)
Мои цели:
1. Я укрепляю иммунитет. Веду здоровый образ жизни.
Задание у нас хорошее совместимое с моей целью. Лишний раз проанализировала, что необходимо сделать для улучшения здоровья. Побежала утром на работу, забыла выпить витаминки, да и еще курс иммунальных таблеток начался. Как папа бы сказал "голова, два уха". Вечером наверстаю.
2. Я меняю свой образ на более женственный, пополняю гардероб, ношу больше платьев и юбок, подбираю аксессуары, ношу украшения.
Хотела надеть штаны, но передумала. Яркое насыщенного фиолетового цвета платье с цветами. Девочка осень. Не забыла про сережки, браслет и кольцо - все подарки от семьи, смотрю на них и вспоминаю родных.
3. Я занимаюсь творчеством (рисую, делаю коллекцию браслетов, бус).
Хочется уютности, поэтому завтра буду творить на кухне вкусняшки и буду рисовать браслеты. Настрой боевой, творческий.
4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.
Метро и английский - вещи неразделимые. Повспоминаю слова, немного уверенности и грамматики и пора уже начинать общаться с ребятами из других стран, пока в переписке, потом уже в скайпе.
5. Я сажусь на шпагат (продольный и поперечный).
Комментарии
Отправить комментарий