Марафон женственности. Отчёт. День 10. 24.10.2013г. #tobewoman

Инсайты.

Я люблю душевные разговоры.
Мир разнообразен и каждый человек уникален. У каждого своя история, свой путь, свой человек, тот единственный и неповторимый. Не стоит торопить время и подгонять события. Всё случается в своё время, когда человек к этому готов.
Поэтому и всем желаю наслаждаться тем, что происходит в настоящий момент!

Задание № 2. 

"Очищаем и инвентаризируем тело!"

Загадочное задание, если не прочтёшь подробности.

Напишу по вопросам, которые задают в задании.

Итак здоровье. Оно очень важно, тут и спорить нечего, тем более это первая моя цель марафона.

Общее состояние - стабильное) болезнь горла взята под контроль, здорова крайние 2 месяца)

Общее обследование, пока не нужно. А вот спинку нужно посмотреть, нужна томография, чтобы наконец-то определить причины боли (слава богу не острой). Просто это нужно для понимания можно ли мне усиленно продолжать заниматься танцами или нет. Надеюсь обстоятельства сложатся и на следующей неделе я его пройду. Как пройду его, определюсь с возможными нагрузками, так и буду загружать себя по полной программе.

По поводу психологии и здоровья. Считаю это взаимосвязанно, убедилась на своем горле, пока не поговорила с человеком, не выплеснула эмоции, которые сидели внутри 2 года. Теперь горлышко восстанавливаю и оно меня не так беспокоит. Сегодня когда шла домой порадовалась, что пою, причем громко, появился "войсинг", приятно, зажимы снимаются, дальше надо поработать с ними. А вообще очень хочется на телесочку, подышать и пообниматься.

Прогулки каждодневны, мой пеший путь дом/работа/дом занимает в совокупности за день как минимум час.

Витаминчики принимаю, дополнительно курс иммунальных таблеток пью. Рацион питания здоровый, если не брать в расчет мои пряничные поедания) ну это временный сбой. А так не выпиваю норму воды, надо этому уделить особое внимание.

Режим дня формируется в связи с работой.

Отказ от мяса.. опыт с постом был, хочу мяса и рыбы! я уважаю мнение каждого, но не считаю, что отказ от животной пищи полезен, тем более я на Севере прожила большую часть своей жизни и попробуйте в -40 поесть одну капусту, организм привык и реагирует не хорошо на отсутствие продолжительное время животной пищи.

Тело своё люблю. Особенно после научной передачи, где наглядно показывали как организм борется с внешними раздражителями и болезнями. Я после нее говорю своему организму, что он молодец и бережет меня хорошо. Холю его и лелею. В домашних условиях, а если получается и в салонах красоты тоже. План по заботе о нем есть.

А моему телу не хватает обнимашек. Осень ведь на дворе)

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла..

в 23.30

провозилась, дописывала отчёт, пила чай с лимончиком на ночь

2. Сегодня я встала..

в 07.30

потягивалась, в связи с тем, что на работе ритуал утреннего чаепития, завтракала там, тем самым подольше спала

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё)

- овсянка с изюмом, чай, яблоко

- макароны с мяском, чай яблоко

- творог со сметаной и арбузно-сливовым вареньем

а потом было печенье-пряниковое обжорство с чаем) я пухляш-объедаш) а ругать себя не буду)потому что не жиртрест ;)

4. Что я сегодня носила в течение дня?

ходила на работу в бирюзовом платье, каблучками туфелек стучала)вспомнила про серёжки) проходя мимо зеркала хвалила себя, за то что не забыла их надеть)

5. Что я сегодня сделала для себя?

слушала любимую музыку, закачала себе на плеер новый альбом "Паников", как-то я раньше забыла это сделать) прогулялась с коллегой по работе на обеде, как же красиво в центре города) обустроила свой рабочий стол, теперь чистота и порядок)

6. Моё настроение по десятибалльной шкале в течение дня?

8

хороший день) много чего успела сделать) завтра пятница, что тоже радует)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу себе - как угодно)

Благодарю:

- за заведённый распорядок на работе, завтрак коллективный поднимает настроение и повышает командный дух на работе;

- Тамару за прогулку;

- сисадмина Ваню за яблоко, балование дам в кабинете продолжается;

- коллег, с которыми вчера не успела познакомилась за сегодняшнее дружелюбие;

- партнеров за продуктивные разговоры;

- Анечку за общение;

- Наташунчика за хорошие новсти - я за тебя рада;

- Маришку и Пашку за приглашение на новоселье;

- Лёшу за разговоры о жизни;

- брата за вынесенный мусор,купленный хлебушек и отличные новости;

- себя за спокойствие и мудрость, когда в душе бушевала буря.

Мои цели:

1. Я укрепляю иммунитет. Веду здоровый образ жизни.

Витамины выпила. Лечебный пояс носила. Свое личико гелем специальным намазала, чтобы не воспалялось.

2. Я меняю свой образ на более женственный, пополняю гардероб, ношу больше платьев и юбок, подбираю аксессуары, ношу украшения.

У меня заканчиваются платья, юбочки, которые уже носила, как истинная девочка, хочу новых) надо будет устроить поход по магазинам)

3. Я занимаюсь творчеством (рисую, делаю коллекцию браслетов, бус).

Переношу эту замечательную цель на выходные. Пора сделать себе любимой браслет, о котором говорю уже много времени.

4. Я учу английский язык самостоятельно и с преподавателем, разговариваю с людьми на английском языке.

Я сегодня умничка, буду продолжать в том же духе. В метро классно учить язык! И время быстро пролетает и мозг работает, особенно с утра хорошо просыпается

5. Я сажусь на шпагат (продольный и поперечный).

Не смогла себя поднять с утра пораньше, вечером как-то неуютно когда все бродят. Надо решить этот вопрос.

Ссылка на сайт марафона:
http://marafon2.valyaeva.ru/